时长:51分钟
上映时间:2015-03-26(英国)
类型: 纪录片
语言:英语
地区:英国
更新时间:
资源状态:
简介:人们越来越痴迷于食品包装袋上标注的数字,大多数包装注明普通成年人每天可以摄入2千卡路里。所有这些计算都让人们产生了负罪感,不确定是否该喝啤酒、吃巧克力蛋糕。对于我们喜爱的食物你可能要说:我为什么要关心卡路里?这有什么关系……更多>>
关于卡路里的真相原名:The Truth About Calories,
人们越来越痴迷于食品包装袋上标注的数字,大多数包装注明普通成年人每天可以摄入2千卡路里。所有这些计算都让人们产生了负罪感,不确定是否该喝啤酒、吃巧克力蛋糕。对于我们喜爱的食物你可能要说:我为什么要关心卡路里?这有什么关系呢?作为医生和科学家,这是个很好的问题,卡路里没有看起来那么非好即坏。本期节目将以常见食物为例,颠覆人们以往的看法,研究食物中的卡路里,找出为何标签的数字可能是错的;还会测试燃烧卡路里的最佳方法。我们的终极目标是:如何摆脱负罪感,减少卡路里,而不放弃我们喜欢的食物。
做1小时家务和健身1小时消耗的卡路里几乎相等。。
感觉干货少了一点,但是,做家务比健身更消耗热量这点确实,哈哈,我感觉还是做家务比较实在~~~~
1、卡路里的三大来源:碳水化合物,脂肪,蛋白质。 2、食品包装标签上的卡路里标注有时候不准确,但平均算下来大致是准确的。 3、做家务有时候比健身更能消耗卡路里,即使坐着不动也能消耗差不多占正常**的人的2/3的卡路里。
关于减肥时卡路里的苛刻,现在的理论已经不是这样去思考了,身体反应才是最真实的,仅看数字不是最大意义。饿就吃不饿就不吃,要对自己的身体诚实。
日常饮食含卡路里太高了,还是家常便饭好!
糖脂肪的主持人,亮点在于做家务消耗卡路里和高强度锻炼基本一样,多吃了又不想运动时,整理屋子吧
做家务燃烧的卡路里比想象得要多,因为虽然强度不大,但这项**的持续时间较长。对卡路里的计算不必太过锱铢必较,只需要在生活中置入这个概念就好,用一些小的技巧,比如说土豆泥,用胡萝卜丁等代替一半的土豆,喝汤增加饱腹感等等。话说纪录片里的好多食物,汉堡、牛排等,看起来好好吃哎。
受益匪浅的纪录片,值得认认真真看。我们都身处与食品工业抗争的**,**食物(尤其是**好入口的高热量的食物)太便捷了,如果一天摄入的热量超过消耗的100卡,一年就会胖10斤。去健身房疯狂运动1小时累死累活,效果和在家做三个小时家务其实差不多,尽量多爬爬楼梯,走走路,克*惰性,都能消耗掉热量的。**“低热量”食品,真的要小心,人们容易心里暗示这是健康食品,而吃多了。牛排如果三成熟五成熟,反而热量更低呢!尽量吃小小份的食物,食物份量越大,人们越容易吃多。
你吃得比你消耗的多,大部分非体力劳动的人的真相了
和糖一起在iplayer看的,虽然没有什么新鲜货但是也还是,但也是个很好的大众能接受和理解的方式讲述这个基础知识。